几天来，市民们蓄积了7年的奥运激情在各项赛事中终于可以尽情释放，但同时，人们的健康生活也正面临着考验。县人民医院内科主任施有奎提醒说，在观看奥运时，人们的生活方式也应该有奥运目标：舒适、快乐、健康。

保持平和心态

　　赛事很精彩，比分交替上升：中国队又获金牌……这些都是让人很激动的事情，也是考验身体承受力的事情。

　　过去已有不少例子，因为情绪过于激动，而导致对身体伤害的情况发生，如失眠、血压升高，甚至诱发中风或心绞痛等。因此，施有奎医生说，在观看比赛，特别是观看有中国运动员的比赛时，要注意调控自己的情绪，要有一个平和心态。如有高血压、心脏病的观众，当比赛进入白热化时，特别要注意自己的适应能力，或者是暂时离开一下。

注意合理休息

　　奥运会期间，精彩赛事一播放，很多人都会看得忘了神。特别是上班族由于白天要工作，许多奥运比赛项目都错过了，只能等晚上看重播，这时一定要注意休息。等看完比赛后再补一下睡眠，千万别疲劳上班，更不要疲劳开车。

　　有些比赛时间都较长，如足球、体操、乒乓球、排球等，青少年在看比赛时，最好二三十分钟就主动让眼睛休息一下，如看远景，闭一会儿眼，滴营养性眼药水或做点其他活动。较长时间将眼盯在一个平面上，易诱发近视。

　　另外，专家提醒说，看赛事前，一定得按时进餐且应该营养充足，鱼类、豆类食物有补脑健脑功效。除多吃蔬菜水果，三餐按时定量外，多喝牛奶也有令人意想不到的妙处。多喝牛奶对你看奥运比赛期间的睡眠也很有好处。

文明看比赛

　　在深夜或凌晨看实况转播时，要注意不要影响他人的休息，对一些需要边看比赛边与人交流情绪的项目，有条件的话，不妨到一些开通宵的茶楼、酒吧等，这样可以宣泄自己的情绪。而对于要通过尽情呐喊来释放激情的市民来说，还要注意适度，不要一味地大声吼叫，要保持湿润的口腔环境，不能等嗓子快“冒烟”了才喝水，注意休息，身体不能过于疲劳。

今日德清